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1月 8, 2015 - 徒歩・ランニング    初ランニング はコメントを受け付けていません。

初ランニング

今日はお休みだったので日中に今年初ランニングしました!年末年始とここ何日かずっとパソコンの前で作業していたのでさっぱりしたくて、近所の亀田八幡宮経由で正月飾りを持参してどんど焼きに行ってきました!

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実は昨日、函館八幡宮に青年センター分と自宅分をあわせて行ってきましたが、帰宅すると1個忘れていたことに気付き、もう一度行かなければならなくなったのが今日のお宮参りの理由です。でも、昨日は強風のため函館八幡宮のどんど焼きの炎が見られなかったので、今日はそれが見られたからよし!としましょうw でもランニングメインです。

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もちろんお参りも!

久しぶりのランニング・・・雪上ということもあり速度が出ないというのもありますが全然ダメです。あせります。実質的にはあと5カ月しかない。走る時間、歩く時間、運動する時間を無理やり作ってでも取り組まないと。

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11月 28, 2014 - 徒歩・ランニング    走り方 はコメントを受け付けていません。

走り方

芝居の本番があったので3週間ほどランニングをお休みしていましたが10日くらい前から再会しました。もちろん無理しないをモットーにしているので、3日に1回ペースで自宅周辺を5キロほどを30分程度で走ることを目安にしています。

ちょっとずつですが、走るのに慣れてきました。走るのがつらくなくなってきたという言い方が適切かもしれません。ウォーキングは続けているので体重がおよそ5~6キロ落ちたのも功を奏しているかもしれません。

これまでは、ただただ走るだけで精一杯でしたがコツというかペースと息遣いに気を回せるようになってきました。

しかし、タイムはなかなか伸びません・・・やはり反復練習ですね。そのうえでさらに走り方のコツに気付いていければと思います。

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10月 21, 2014 - 徒歩・ランニング    10月も半ばを過ぎると・・・ はコメントを受け付けていません。

10月も半ばを過ぎると・・・

あの宣言からそろそろ1カ月ですが、3日に1回のペースで走っています。劇団の稽古後or遅番終了後(夜間)に近所で30分間くらいのランニングです。決して無理はしません!無理をしたら身体を壊してしまいますしね!ちなみに昨日は腰が痛くなりました・・・ランニングを始めるとよく起こることだそうです。そしたら、うちの池田スタッフがアドバイスをくれました。ありがたや・・・

10月半ばともなると、かなり冷え込んできたため、すれ違うランナーさんたちがめっぽう減りました。9月下旬~10月上旬までは結構ランナーさんがいたので、ちょっとさびしいですが。

身体がちょっとずつ軽くなってきた気がします。気がするだけ?w
走ると気分爽快!とても清々しいです!ちょっとずつ走行距離と時間を延ばしていけたらと思いますがこれから雪が降り始める季節です。でも迷っていてもしょうがないですから、工夫して体力づくりができればと思っています。

柄にもなくスポーツの秋っすw

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10月 2, 2014 - 徒歩・ランニング    3日目 はコメントを受け付けていません。

3日目

ランニングを開始して3日目。

帰宅後、夜な夜な近所を30分間ほど走っております。まだ最初ですから無理せず身体の負担にならないように始めた感じです。

走ることは、記憶にないくらいに久しぶりですから、どのくらいのペースで走ってよいのか恥ずかしながらわかりません・・・学生時代よりも明らかに体重が増えていることも相まって、こりゃまた簡単に考えたら痛い目を見る危険度がより一層高いわけです。また、学生時代は走る前に柔軟体操はしなくても大丈夫と思っていましたが、今は必須です・・・!?あの頃は若さでカバーしていたことだけでなく、いかに運動不足であるかと効果的であるかも実感しています。

函館ハーフマラソンは、1キロ6分ペースで走れば完走可能です。ちょっとずつそれに近づけていき、スタミナをつけながらあせらず、気長に進めて行こうと思います。

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9月 28, 2014 - 徒歩・ランニング, 日記    来年はチャレンジ! はコメントを受け付けていません。

来年はチャレンジ!

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2014函館ハーフマラソン大会、参加された選手の皆さんお疲れ様でした!
完走できた方、タイムが伸びた方、おめでとうございます。
青年センターブログにも掲載しましたが、4,000人の参加者はすごい・・・?!

来年は6月28日(日)に開催が決まったとのことです。
よりフラットで走りやすい高速コースになるそうです・・・
再来年はフルマラソンですね!

ということで、来年は私もチャレンジしたいと思います!

へ???今日は4月1日じゃないよね?と思う方もいると思います。
ですが、今日決めた!!!がんばる!!!
昨日まで、一部の人には出るといいつつも
内心は「どうしようかな・・・」と思っていましたが、決意した!

だって、走っている人をみるととても楽しそうだから!

もちろん完走が目標。
ちょっとずつケガをしない程度に合間を見つけて頑張ります!
でも、あと9か月しかない。

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ということで、お昼休みに陸上競技場前のハーフマラソン物販ブースへ!
シューズを早速購入!今日買わないと絶対やらないからw
コンビニに弁当を買いに行くノリで即買い。善は急げ!
ハーフマラソン大会記念でとてもお安く手に入りました。
店員さん(メーカーさん)にもいろいろ教えてもらいました。ありがとうございます。
この大会で買ったと思えば気持ちの面でがんばれると思うし。

私にとって「スポーツ」という言葉が、15歳の中学校部活以来です。今年はスキーを10年以上ぶりに再開し、ウォーキングも始めたのでスポーツ元年と言ったところでしょうか。

最近考え方が変わって、代謝があるうちに健康的な身体づくりをしておこうと思います。

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